Хто з нас не бажає собі слухняності від дитини? Гарно ж, коли дитина чує наші прохання. Але батьківські намагання виховати слухняність можуть мати довготривалі побічні ефекти — і для самої дитини, і для батьків, які бажають зберегти з нею теплі стосунки. Саме така колишня «слухняна дитина» згодом може звертатися по психологічну допомогу: синдром хорошої дівчинки…
Чим корисний джорналінг Як почати вести записи Який формат обрати Коли краще зупинитися
Яким ти бачиш своє майбутнє? Як ти ставишся до грошей? Як ми ділитимемо побут? Як ти розумієш близькість? Не обов’язково в усьому погоджуватися Питання на початку стосунків не мають перетворюватися на перевірку сумісності. Погляди на побут, гроші або дозвілля можуть різнитися. Важливо зрозуміти, чи збігаються ваші принципові цінності та чи готові обоє шукати рішення, а…
Народження дитини часто уявляється як час щастя, близькості та нових радісних моментів. Але реальність для багатьох пар — це постійна втома, брак сну, образи, конфлікти через побут, різні погляди на догляд за дитиною і відчуття, що партнер став не таким, як раніше. Багато молодих батьків починають боятися, що любов зникла, а стосунки більше ніколи не…
Чому не розповіла про насилля, щойно пішла від аб’юзера? Як публічний розголос таких історій допомагає іншим жінкам? Як психологічно пережити публічний розголос своєї історії Починати говорити про свій досвід, коли відчуваєте, що маєте на це сили, а не коли перебуваєте у дефіциті сил, емоційного стану та ресурсу. Шукати підтримку до того, як зробили заяву. Під…
Чому не розповіла про насилля, щойно пішла від аб’юзера? Як публічний розголос таких історій допомагає іншим жінкам? Як психологічно пережити публічний розголос своєї історії Починати говорити про свій досвід, коли відчуваєте, що маєте на це сили, а не коли перебуваєте у дефіциті сил, емоційного стану та ресурсу. Шукати підтримку до того, як зробили заяву. Під…
Почніть із мікрорухів Відчуйте вагу свого тіла Не вимагайте від себе звичайного темпу Повільність, неуважність і сильна втома після такої ночі — закономірна реакція організму на пережитий стрес. Тому відновлення після обстрілів краще починати не зі спроб наздогнати всі справи, а з відпочинку і зменшення навантаження, якщо це можливо. За можливості скоротіть список справ, відкладіть складні рішення,…
1. Ви постійно шукаєте кращий спосіб жити 4. Один невиконаний пункт псує враження від усього дня 6. Ви більше довіряєте трекеру, ніж власним відчуттям 9. Ви перетворюєте кожну проблему на окремий проєкт
1. Ви постійно шукаєте кращий спосіб жити 4. Один невиконаний пункт псує враження від усього дня 6. Ви більше довіряєте трекеру, ніж власним відчуттям 9. Ви перетворюєте кожну проблему на окремий проєкт
Де проходить межа Чому ми вимагаємо від себе дедалі більше Чому це важко помітити З чого почати, якщо впізнали себе Одразу відмовлятися від усіх звичок і трекерів не варто. Таке рішення легко перетворити на новий проєкт із самоконтролю, тільки навпаки. Досить одного чесного експерименту. Оберіть одну звичку чи один трекер і на тиждень приберіть його…